Reps =Repetition, berapa kali nak kena ulang untuk buat satu2 gerakan tu..contoh 6reps, maksudnya kena buat dalam 6kali pergerakan latihan tu
Rutin= Pergerakan tertentu bagi setiap latihan, ikut pada nama dia..contoh, rutin Shoulder Raise, rutin Shoulder Front Raise, dan rutin Biceps Curl dan lain lain.
Set= Gabungan rutin2 berbeza..contoh rutin Shoulder Side Raise sambung ke rutin Shoulder Front raise, dan sampai rutin terakhir Shoulder Rear Back..jadi gabungan semua rutin ni bila siap dikira siap 1 set penuh
Level= Berapa set kita mampu buat dalam 1 sesi latihan...kalau masa wrkout tu dpat complete 2set shaja, maknanya kita baru reach level 1..so ada ruang untuk Improve pada masa akan datang untuk naikkan level kita..