Hi, untuk hari ini adalah sesi workout ya,untuk latihan harini, anda akan belajar cara untuk membuat latihan Otot Chest dan Triceps.
SET CHEST TRICEPS-DAY 5
1-Sila lakukan latihan mengikut susunan rutin yang saya siapkan
2-Sila klik cara lakukan latihan di bahagian tajuk video hari ini ya..Di bawah Video,Ada tulisan Cara latihan...SEE MORE..klik disitu untuk view cara latihan. Sila fahamkan cara latihan dari segi reps, set, form, cara nafas dll..
3-Sebaiknya habiskan semua rutin mengikut task, jika tak mampu boleh buat dulu mana yang dapat , kalau ada yang tak faham boleh tanya saya balik ya..
4-Task ni boleh dibuat ikut masa sendiri, boleh buat sebelah pagi, tgh hari, petang atau malam...Cuma kalau malam, jangan terlalu lewat melebihi 10pm sebab masa tu badan kita dah nak rest dah..
Selamat Bersenam