macam mana nak atasi masalah ni...
Kalau nak di ikutkan sebagai orang yang ada masalah gemuk dan berat badan over, kita cuma fikir untuk..
1. SENAM BANYAK2
-jogging 1jam sehari
-sit up 100kali
-berbasikal sampai penat
-skipping hingga sakit kaki

"baru nak jogging kejap dah rasa sakit pada lutut dan tapak kaki.."
2. BUAT CRASH DIET
-diet makan sehari sekali
-diet cuma makan daging dan buah
-diet puasa 18jam sehari
-diet makan telur sahaja

" dah sekat makan,cuma makan Oat je hari2, tapi lemak geleber tetap ada.."
kesan mula2 tu jer ada, lepas beberapa minggu tu dah mula Platue atau Stuck, tak berubah lagi dah…
kita pula jadi risau kalau kita berhenti diet, dan makan seperti biasa..
Berat badan kita jadi naik mendadak-dadak!..
dalam masa yg sama badan kita jadi
Lesu, sentiasa lapar dan rasa sangat stress!!
Walaupun dah senam, walaupun dah kurang makan, tapi Lemak Boroi anda masih susah nak hilang.. Ni Kerana anda buat dengan cara yang salah..
Tahukah anda..
Masalah yang jadi pada anda sekarang bukan disebabkan anda makan lebih malam tadi dan hari ini anda terus gemuk..
Tidak..
Untuk kita gemuk dan semakin bertambah lemak adalah disebabkan apa kita makan seharian melebihi dari keperluan yang badan kita perlukan..
apa yg kita over makan masa open house raya haritu, apa kita makan dari bazar sepanjang puasa haritu, apa kita makan dari awal tahun sampai ke bulan ni yang akan jadikan kita pada hari ini..
